sylwetka fitness

jesteście trochę niepoważni. ilu z was startuje w zawodach kultrystycznych/fitness? Chodzę na siłownię, na redukcji jadłem 3x dziennie ryż i schudłem 20kg.. sylwetka na lato idealna. teraz wchodzę na masę.. rano jem 300g ziemniakow, przed i po treningu 80g ryżu. obtłuszczam się? W ŻYCIU ! najlepiej sucha kasza gryczana albo makaron na zmiane 4x [...]

[...] pracy, a to nie jest droga do kształtnej sylwetki. Mięśnie Twoje potrzebują solidnego bodźca do wzrostu. W innym przypadku stracisz je, zamiast tkanki tłuszczowej i sylwetka będzie wyglądała niezdrowo. Patrząc na ankietę, którą wypełniłaś, zaobserwować można niepokojący problem, czyli poziom tkanki tłuszczowej wynoszący 12%. Dla kobiety [...]

Witaj. Jeśli mylisz o zawodach w Sopocie w 2021, to myślę że jest szansa zbliżyć się do sylwetki bikini fitness. Natomiast ogrom pracy przed Tobą. Sylwetka jaką masz na obecną chwilę nie pozwala na wpisanie jej w kanony wymienionej kategorii. Jesteś wychudzona, zagłodzona i brakuje Ci mięśni. Pierwsze co powinnaś zrobić, to postawić na [...]

[...] momencie widać u Ciebie podstawowy błąd. Skupianie się na fitness nie pomoże zmienić sylwetki, tak jak tego oczekuje większość kobiet. Schudniesz, stracisz sporo mięśni, a sylwetka nie będzie miała kształtów i dobrej jakości wyglądu. Zdecydowanie warto wprowadzić odpowiednie treningi siłowe. Treningi takie nie różnią się specjalnie od tych dla [...]

/SFD/2024/3/29/637314367b624dd7b1243c710f44c1b7.jpg Początki są już za Tobą, ale początki w diecie można rozpatrywać w kategoriach 1,2,3 miesięcy ale nie pół roku ;-) Poza tym nie napisałaś nic o tym jakie są dotychczasowe efekty pracy nad sylwetką i co przez to pół roku udało się osiągnąć. Przede wszystkim powinna określić jak chciałabyś trenować [...]

Jak dla mnie cala ta konkurencja to pomylka. Powinno to sie nazywac Bikini Men"s albo poprostu jakis konkurs fitness modeli i tyle. Oni tam tak jak dziewczyny z bikini tylko przod, bok, tyl, bok, przod i ladny usmiech ,Nazwa jest zupelnie chybiona. I wlasnie, jeszcze te dlugie szoryt...Jakis czas temu w fedracji NAC powstala nowa konkurencja Men's [...]

mcquaia sylwetka zawsze mi sie podobala pod takie fitness, to jest jak by klasyk w bokserkach, czy co dokladnie, bo juz tyle tych kategorii jest ze nie pamietam :-D

Wcale jej nie brak, sylwetka mcquay'a jest bardzo lajtowa i proporcjonalna, pamietam z 10 lat temu kupilem moj pierwszy magazyn muscle and fitness i wlasnue stan byl na okladce i wtedy chcialem wygladac jak on :-)

sorry ale głupoty piszesz może jakis ułamek procenta kobiet uprawiajacych kulturystykę i fitness stosuje niedozwolone wspomaganie jeszcze mniej (jakaś część z tego ułamka procenta) stosuje np. GH powodujące ten rozrost szczęki pozostała, dominujaca i zdecydowana wiekszość dzięki wytrwałości, ćwiczeniom i diecie cieszy się piękną sylwetką lub jest [...]

[...] wody w organizmie. W rzeczywistości problem polega na braku podstaw. Właśnie do tych podstaw zaliczyć można: 1. Trening siłowy. Bez bodźca w postaci treningu oporowego nasza sylwetka nie nabierze kształtów. Dlatego też zdecydowanie warto oprzeć naszą aktywność fizyczną o ćwiczenia złożone i wielostawowe, takie jak: - siady, - ciągi, - [...]

[...] to udaje, ale że waga przestała spadać, to pomyślałem o jakiejś zmianie. Pierwsze co mi przyszło do głowy to podkręcenie treningów. Następnie jakieś korekty w misce. Chce się wbić w garnitur i dobrze się czuć, a nie zostać modelem fitness (choć taka sylwetka byłaby satysfakcjonująca!) :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-27 10:44:21

W programach takiego Geoffa Neuperta, gdzie celem jest palenie fatu, przewija się tematyka napięcia, obciążenia organizmu, podkręcenia metabolizmu - nigdzie nie ma, że sylwetka nagle się zmieni na podobieństwo modela fitness, czy kulturysty. Coś tam czasem wspomni, że ramię czy udo zwiększy obwód i tyle.. Raczej pisze o tym, że fat się spali i [...]

[...] niski poziom tkanki tłuszczowej (a tym samym dobre efekty wizualne) trzeba zwyczajnie dorzucic obciążenia. Domyślam się, że za chwilę czeka mnie lincz ze strony użytkowników Kettli... };-) Żeby nie było: mnie też nie pociąga bardzo masywna sylwetka PRO. O wiele bardziej podoba mi się sylwetka nazwijmy to: typu fitness z funkcjonalną siłą ;-)

OJAN: Nie odżegnuję się od kulturystyki. Sylwetki godne pozazdroszczenia (głównie ci z klasyków i fitness). Nie widzę się na siłowni. Mam w domu sztangi, sztangielki, trochę obciążenia - w sumie to wyniosłem do piwnicy, bo mam małe dziecko i w domu nie mam miejsca na przechowywanie tego. Nawet z treningiem byłby problem (no i nie mam stojaków). [...]

Pójdziesz raz na trening i sylwetka Fitness Modela..Szkoda mi tych ludzi, ciężka praca, poświęcenie, odżywianie, wiedza i cierpliwość przede wszystkim! na szybko to się można.. ;-)

[...] Nie robiłem testów siłowych ale co jakiś czas dodaję ciężaru,W ćwiczeniach podstawowych stosuję progresję. stosuję też superserie. ,,,cel- sylwetka fitness,,, W ciągu 4 miesięcy ; - 4 cm w pasie. + 4 cm w bicepsie. + 4 kg na wadze. Zmieniony przez - tastek w dniu 2019-12-08 19:43:14 Zmieniony przez - tastek w [...]

ProduktPol zgodze sie z Toba w tym ze nie zawsze najwieksi na silowni najlepiej cwicza , ale dziala to tez w druga strone , nie kazdy z sylwetka fitness najlepiej trenuje , czesto takie sylwetki to w duzej mierze zasluga genetyki , poprostru tacy jak oni nie tyja %-)

Grunt żeby jadła zdrowo. No chyba że jej celem jest sylwetka fitness, to wtedy tak jak radzi Venc. Ale jak na brzuch, to głównie interwały i dietka.

Od pewnego czasu robię wyciskanie na wąsko, ale chyba już nic nie da się "wykrzesać". Doradźcie mi czy skupić się na zwiększeniu masy czy raczej na poprawieniu definicji. Moim priorytetem jest raczej sylwetka fitness typu "Panowie z Men's health. Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2012-01-22 11:26:43

wyrobic kaloryfer To jest najlepsze %-) rzecz jasna. Sezonowcy atakują fora i siłownie. Sylwetka Fitness Modela do wakacji, a potem Bye Bye Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-12 15:51:24